ох как же я давно сюда не заглядывала !!!!! Девочки, я снова с вами (с 20 октября), уже потеряно 2,3 кг., осталось избавиться (в идеале) от 3,7 кг (начальный вес 56 кг, хочу весить 50 кг) !!!!!
 
Черешня, Иришка, смотрю на твои фотографии и не нарадуюсь !!!! какая же ты умничка, что уверенно идешь к своей цели - от стольких кг уже избавилась, а как помолодела!!!! ну прям девочкой стала сияющей и такой собой довольной !!!! Представляю как ты гордишься собой !!!!
Primavera, фотографии самый наглядный пример!!!! Людочка, тебе очень хорошо в твоем "похудевшем" весе, такая стройненькая, миниатюрненькая дюймовочка

Zhorzhetta, brilliance, спасибо огромное!!!
 
А теперь поругайте меня как следует - я что-то расслабилась с наступлением осенне-зимнего периода, злостно нарушала систему две недели, пока муж был в отпуске, и уже килограммчик себе вернула Надо как-то брать себя в руки, но что-то ЖОР такой нечеловеческий напал!!!

Primavera, Ой, ну стоит из-за килограммчика расстраиваться...

Primavera, похудела ты очень сильно, молодец. Но не обижайся, пухляшкой ты выглядела моложе (лицом). Лицо было кругленькое и разглаженое как у девочки. Так что не переживай, что оно сильно не худеет, тебе это не нужно, ну или нужно будет идти в салон для улучшения тонуса. Правда, не обижайся, но фигурка как у дюймовочки моя мечта...
ух, а меня последнее время что-то уже и от воздуха свежего прёт ничего не помогает, бывает же такое но я не отчаиваюсь, борюсь. Мне система тоже нравиться тем, что на завтрак можно есть всё, что я люблю, а то все ограничения плохо влияют на мою расшатанную всякими диетами психику

Primavera, Людочка, ну то, что ты набрала килограммчик не так уж и страшно, но если он тебе уж очень мешает, борись с ним!!! Я думаю, тебе это не составит никакого труда !!!!
 
А я еще немножечко схуднула!!! 52 кг - критическая точка, с которой уже будет крайне сложно сдвинуться, но я буду стараться!!!!
Вот моя линеечка (в подпись на сайт не хочу ее ставить)
 

Выдержки мотиваций с сайта Миримановой:
 
Прежде чем потянуться к холодильнику подумай...
Что для тебя важнее нажраться или снизить вес?
Каждый срыв это два шага назад. Каждый проведенный на системе день это шаг вперед.
С каждым днем все ближе и ближе к цели.
Это просто....Все в твоих руках. Только тебе решать как выглядеть, только от тебя зависит кем ты являешься, что тебя окружает. Каждый сам создает свою Реальность. Ты сама себе актриса, продюсер, сценарист и режиссер своей Жизни. У каждого своя Реальность.Похудение - единственная игра, победа которой определяется потерями. Не стоит придавать ей избыточную важность. Меняться - это естественно.
 

Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
 
Внимание! Вопрос: используем ли мы эти фразы в жизни в других ситуациях, от которых зависит наш УСПЕХ?)
 
и еще))))))
 
Хочется есть? Может тебе так кажется...
Лишняя еда не принесет тебе ничего, кроме лишних кг, испорченного настроения и подавленного состояния.
Хочешь, чтобы все было как раньше? Хочешь рыдать, глядя в зеркало? Хочешь, чтобы тебе было больно смотреть на одежду? Чтобы желудок был под завязку набит разной фигней ?!
Вспомни лучше о том, как ты радовалась, когда весы в первый раз показали минус 5 кг. Когда ты окончательно отдалилась от цифры 80. Вспомни все комплименты, что тебе говорили.
Посмотри вокруг. Посмотри на этих жалких,несчастных,толстых женщин. На их отвисшие бока, на их огромные животы, на их толстые ноги. И не пытайся убеждать себя, что при всем при этом они счастливы. Это днем они улыбаются, смеются, запихивая в рот очередной бигмак. А вечером, оставаясь наедине с собой, они понимают, насколько отвратительно выглядят, они страдают. То, что они не рассказывают об этом, не значит, что это не так. Поэтому они успокаивают себя еще одной конфеткой и говорят что-то вроде "хорошего человека должно быть много" или "мужики не собаки - на кости не бросаются". А кто по-твоему придумал эти "великие истины"? Они.
Подумай, как будет здорово, когда ты сбросишь еще пару килограмм. Ты больше не будешь бояться взвешиваться, будешь покупать одежду желаемых размеров и фото Кейт Мосс больше не будет тебя нервировать. А все вокруг будут удивляться тому, как сильно ты изменилась. А ты будешь рассказывать, что ешь все, говорить про "Систему-60". А в глубине души ликовать, потому что это только твоя заслуга. Ты сама сделала себя такой. Ты замечательная. Ты смогла отказаться от того, без чего не может прожить обычный среднестатистический человек,от вечного пива с рыбой,от чипсов с колой у телевизора,от торта с печеньками в 11 вечера... Ты можешь все.
Ну как? Все еще хочешь есть?
 

Все таки хочешь есть?
Скажи, неужели твоя жизнь настолько никчемна и пуста, что придать ей красок способна только еда, этот набор белков, жиров и углеводов. Если это действительно так, то мне реально жалко тебя . Но это ведь не правда, верно? Оглянись. Посмотри сколько всего вокруг: замечательные люди, красивые места, хорошая музыка, интересные книги - все это дарит положительные эмоции, но не откладывается на бедрах, в отличие от еды. Так наслаждайся этим. Не надо себя жалеть, ты ничего не теряешь. Наоборот. Легкость, ощущение полета, - этого невозможно испытать с переполненым желудком.
Так почему ты все еще волнуешься от того, что не можешь есть?Ведь можешь,но немного по другому и приложенное усилие стоит за то.
 
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Пожирая все в подряд и потом мучиться угрызениями совести и боятся утром встать на весы?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная,что ты молодец,что ты смогла?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?
Я не буду больше ничего говорить, делай выводы.

Ириша, Черешня!!!!! Ты где пропала? Расскажи как твоя система сейчас?
brilliance,

Опунция, Я тут! Система в порядке! Просто у меня на зиму вес останавливается почему-то. Но уж ладно, хоть не набирается. За прошлую зиму не набрался, хоть и не падал.

Столько хорошего слышала про Минус 60.... Надо попробовать.... С понедельника))

Я тоже хочу к вам! Только страшно!

Daba, Лада, а чего боишься?

северянка, Не знаю? Просто страшно - никогда этим не занималась, хотя понимаю ой как надо! Вот хочу с завтрашнего дня начать - сварила курицу для ужина, теперь надо определиться что на обед(гречка уже есть)

Daba, Лада, ничего страшного там нет. А для меня норма питания-вечером не есть. Как начинаю ужинать со всеми вытекающими последствиями-ужин, десерт, чай-все, поползла.Самое главное начать, и никогда себя не ругать за срывы.

северянка,

никогда себя не ругать за срывы

Да это правильно! Мы же люди. Я вот пока знакомлюсь с системой. Так как ещё не до конца её понила. Вот сегодня её придерживалась - никаких перекусов не было. Утром съела гречку с бефстроганами+кофе, в обед выпила кефир и 2 кусочка ржанова хлеба (не нашла ещё в магазине сухарики ржаные. Не смогла придумать, что можно по системе с гречкой было). Обед был на работе, так что из того что было то и слепила, а на ужин съела отварную курочку без кожи и выпила чай. В промежутках была только вода. Знаешь, действительтноесли хорошо есть 3 раза, то и в перерывах не хочется.Вот сейчас сижу, в животе приятная сытость и на душе как то приятно от этого нововедения

Daba, Лада, с почином! В этой системе основная нагрузка идет на первую половину дня. А ближе к вечере- все меньше и меньше.

северянка,

у меня получается!!!

Это здорово! Фоото чудесные! Теперь я реально представляю тебя!

Ленка-Пенка, Спасибо!
 
У нас есть девочки, которые уже очень похудели и держат вес. Тут есть фотографии.
 
Не стесняйся, вливайся, устраивайся поудобнее и ... нам всем будет интересно!
 
Можешь выбрать нужную тебе темку. Если такой не найдется, то можно и новую открыть.
Но это только, если у тебя будет желание рассказать.
Походи-почитай пока...

Приветик Черешня), я тоже хочу похудеть на 5-6 кг, как сделать читала тему ничего не поняла....скажи с чего начать, хотя б на сегодняшний вечер (я планирую на ужин сегодня ничего не есть кроме м.б. нежирного кефира и чая с медом). Это правильно?
У тебя результаты просто СУПЕР!
У тебя сила воли точно есть)

Черешня, Читаю Интересна темка здорового питания - мне это ближе, я себе ни в чем не отказываю, могу и шоколадку и тортик съесть (даже совесть не мучит) Радует, что результат есть и вес держится. Так что дорожку подходящую для себя выбрала

Ленка-Пенка, Ага, я тоже люблю шоколад и тортики. Мириманова это все разрешает. С утра до 12 дня хоть торт. А потом некоторые изменения в еде, но все же можно все.
 
Дикий ангелочек, К сожалению, в трех словах я не смогу это объяснить. Я загорелась и несколько дней только и висела на том сайте. Почитай первую тему с пятой страницы.

я планирую на ужин сегодня ничего не есть кроме м.б. нежирного кефира и чая с медом). Это правильно?

Неправильно. Вечером нужно есть!!! Смотри пятую страницу первой темы. Там есть варианты ужинов, а дальше в теме даже выписанные мною лично с миримановского сайта рецепты.

Блин, тоже нужно подхуднуть два месяца живу у мамы, так она меня закормила совсем, то пироги , то пирожки, то вкусняшки в неимоверных количествах после плотного ужина а отказываешься так обижается и вот я за это время, наела аж 2,5 кг 5 лет весила 54-55 кг, а сейчас под 58 уже вес ползет
но у меня тут небольшая загвоздка, мне в конце мая будут делать операцию и мама не разрешает мне сейчас садиться на какие-либо диеты, говорит, что потом сил не будет на восстановление девочки подскажите, можно ли питаться по системе, перед операцией? или лучше действительно повременить

Девчонки привет!!!!Я на системе уже 5 дней.Как не странно,но пока мне дается.Искала эту диету в другом месте .И даже зарегистрировалось там.Но потом случайно увидела нашу Ирину Черешня, здесь (фотики до и после).Ириша чмок тебе за это .Ты просто молодец!!!!Девочки давайте .Мне кажется ,что вместе сможем преодолеть трудности.

Девочки хочу поделится впечатлениями.Я чуть чуть поменяла эту диету под себя.Так как мне ужина совсем не хочется,я его убрала и вместо ужина мой обед где то в четыре пять часов.Подключила к этому еще
"Диета для ленивых на воде"
 
ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ. ПЕРЕД КАЖДЫМ ПРИЕМОМ ПИЩИ ВЫ ДОЛЖНЫ ВЫПИВАТЬ 2 СТАКАНА ЧИСТОЙ ВОДЫ. СОБЛЮДЕНИЕ ТАКОЙ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ ПОЗВОЛЯЕТ ЕЕ ПРИВЕРЖЕНЦУ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ 8-12 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ.
Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
 

Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».
 

Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
 

Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.
 

Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.
 

Все очень просто.Результаты есть.Так что я рада. Уже -5кг

Belisimo, Поздравляю!